为纪念红军长征胜利90周年，厚植爱国情怀，传承长征精神，深入贯彻健康中国理念，丰富教职工精神文化生活，倡导健康文明、积极向上的生活方式，校（院）工会特举办“重走长征路 奋进新征程”教职工线上健步走活动。引导全体教职工以脚步追忆峥嵘岁月，在运动中强健体魄、砥砺初心，凝聚干事创业的奋进力量。现将有关事项通知如下：
一、活动时间
报名时间：9月28日—9月30日
活动时间：10月1日—10月7日（须每日登录小程序观看视频答题解锁关卡）。
二、活动形式
本次活动为线上主题健步走，模拟重走长征路打卡模式，全程需要解锁有11关，分别为1起点瑞金→3000步→2血战湘江→4000步→3遵义会议→4000步→4四渡赤水→4500步→5巧渡金沙江→3000步→6强渡大渡河→4000步→7飞夺泸定桥→5000步→8爬雪山→5000步→9懋功会师→5000步→10过草地→5000步→11激战腊子口→8000步→12终点延安。每日运动时间、运动地点由教职工个人自行安排，依托日常步行累计步数完成线上长征里程任务。
三、报名方式
可联系分工会扫描海报二维码注册报名。
四、活动要求
1.本次活动计划6天行程，每关需要完成相应步数，观看视频完成答题才可解锁下一关卡，每日最高解锁2关，7天内完成所有关卡即可。
2.在10月1日至10月7日活动期间，每日都要登录小程序，完成当日步数并通过观看视频答题的方式解锁下一关卡。
五、注意事项
1.运动以快走为主，如果觉得气短乏力，请及时放慢运动节奏或者停止运动。
2.密切关注心率变化，加强对自身健康状况监测，结合自身体能合理安排运动量。
3.运动过程注意及时充足饮水，做好身体防护。
4.做到均衡饮食，补充必要维生素和优质蛋白，多吃蔬菜水果，保障体力恢复。国庆出行运动注意人身与出行安全。
六、奖项设置
活动期间，完成所有关卡视为完成活动，可领纪念品1 份。
校（院）工会
2026年9月28日
